Omega vetzuren

Wat is eigenlijk het belang van omega-3 vetzuren? Omega-3 is een voedingsstof die het lichaam zelf maar in beperkte hoeveelheid aanmaakt. Een goede manier om voldoende omega-3 binnen te krijgen is door middel van voeding. Omega-3 komt voornamelijk voor in producten als vis en walnoten. Maar niet alle omega-3 is gelijk. In omega-3 bevinden zich namelijk twee belangrijke stoffen: EPA en DHA. Voornamelijk in vette vis bevinden deze twee stoffen zich in hoge concentratie.

De Gezondheidsraad raadt aan om minimaal één keer per week vis te eten, en het liefst dus vette vis zoals haring, zalm en makreel. Houdt u niet van vette vis of redt u het niet om minstens één keer per week vis te eten? Dan is een omega-3 supplement een perfecte aanvulling op uw voedingspatroon.